Insomnie

3 heures du matin…. vous ouvrez les yeux et vous commencez à regarder défiler les heures jusqu’à sentir en vous une détresse du jour qui va suivre.
Vous savez déjà que vous allez être fatigué(e), ennervé(e).
Durant la journée, de nombreux  « down »
Alors vous prenez du café, vous fumez davantage ou vous vous bourrez de sucreries pour tenir le coup.
Dès que le soir tombe, la hantise du réveil nocturne vous agresse.
D’ailleurs au fur et à mesure que les jours succèdent aux nuits, vous anticipez votre réveil nocturne.Vous êtes devenu un insomniaque et vous n’en pouvez plus de ne plus arriver à dormir vos nuits au complet.

Vous prenez des pilules ? mais toute la journée, vous en sentez les retombées : vous êtes plus lents et vous fatiguez plus vite.

La communication avec les autres en souffre : la mauvaise humeur vous a envahie.

Alors, apprenez à entrer dans le sommeil calmement, à observer quelques règles d’hygiène incontournables (alimentaire ou autre)

Réapprenez à dormir pour mieux vivre.

© 2009 Conception – Réalisation : Eliane LUPUYO & Jean-Jacques NGUE

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